Старушки на паркете
Фото: Елена Серова

Фото: Елена Серова

Ярославских пенсионеров бесплатно учат фитнесу, танцам и ландшафтному дизайну

Из спортзала вуза доносятся зажигательные латиноамериканские ритмы. Вхожу, ожидая увидеть молодых. А там — с десяток пенсионерок, правда, явно следящих за собой, лихо отплясывают ча-ча-ча. Заметив мое удивление, улыбаются: «Не все нам вальсировать, хотим что-нибудь погорячее!»

– Вначале у нас разминка, а потом танцы до упаду, — шутит высокая и статная Галина Тигина. — Приходим сюда за хорошим настроением. В молодости на танцплощадках стенки не подпирали и сейчас с удовольствием вспоминаем свои лучшие годы. Жалеем только, что кавалеров в группе не осталось. После месяца тренировок все они куда-то пропали. Устали, наверное. Такая интенсивная физическая нагрузка только слабому полу по плечу.

Ее ироничный пассаж приятельницы встречают дружным смехом. На мой вопрос — что им дают занятия? — отвечают по-разному. Для кого-то это приятное времяпрепровождение, курс омоложения, оздоровительные процедуры, а для кого-то — психотерапия в действии.

– Когда в моей жизни случилась черная полоса — близкий человек попал в больницу, — только поддержка друзей и бьющая ключом энергия латиноамериканских танцев спасали меня от депрессии, — вспоминает Татьяна Кедрова. — Среди нас немало людей одиноких, которым очень нужна такая отдушина.

– Наш проект, выигравший грант департамента труда и соцподдержки населения Ярославской области, называется «Второе дыхание». В этом году его девиз — «Социальная активность как образ жизни», — поясняет директор Центра социальных проектов «Участие» Антон Семенов. — Мы уверены, что люди в любом возрасте могут жить ярко и интересно, заниматься спортом, расширять круг общения, обучаться чему-то новому — как говорится, работать на перспективу. Пожилые — не исключение. Чтобы максимально удовлетворить их потребности, мы предложили различные направления деятельности: фитнес, бальные танцы, компьютерная грамотность, ландшафтный дизайн. Откликнулись более 250 человек. Наш партнер — один из вузов Ярославля — предоставил для этих занятий актовый, спортивный и тренажерный залы, компьютерный класс. Преподаватели, кстати, тоже в основном вузовские — днем у них группы студентов, вечером — пенсионеров.

– Когда этот проект запускали, я поначалу за голову хватался: зачем старушек тащить на паркет? — признается тренер по бальным танцам Александр Белугин. — Но познакомился со своими новыми ученицами и поразился их целеустремленности, энергии, жизнелюбию. У нас сразу сложились отличные отношения.

Александр настоящий профи — два года назад стал чемпионом Ярославской области по спортивным бальным танцам. В течение первого года занятий с дамами сверх-бальзаковского возраста он отрабатывал европейскую программу, по их просьбе максимум времени отводя венскому вальсу и вальсу-бостону. А потом всех увлекла «латина» — самба, ча-ча-ча, румба, джайв, пасодобль.

– С того дня, когда меня, упирающегося семиклассника, буквально за руку привели в танцевальную студию, и с первой минуты нас, новичков, заворожила царящая там волшебная атмосфера карнавала, праздничной феерии, искрометного веселья, мне хочется делиться этой радостью с окружающими, — как всякий влюбленный в свое дело человек, Александр заряжает всех своим воодушевлением.

– Давайте покажем, чему мы научились, — приглашает наставник в центр круга несколько пар. — Делаем ботафого, его еще называют «добавь огня».

По его команде партнеры движутся по крестообразной траектории с последующим разворотом друг к другу.

– А теперь корта джака («рубим фрукты»): ногу ставим вперед на каблук, потом назад на подушечку. И «вольта влево» — крутимся.

Попутно он уточняет, что в латиноамериканской программе пока использует самый простой ритм, потому что его ученицам нельзя перенапрягаться. Но их физическая форма уже вполне позволяет подготовить полноценные номера.

– Они выступают на различных городских мероприятиях и даже участвуют в проектах, традиционно считающихся молодежными. К примеру, на одном флешмобе буги-вуги под открытым небом танцевали, — удивляет Александр. — Не жгли, конечно… А впрочем, именно жгли! Может, они и не садятся на шпагат, не делают глубоких прогибов, но какой азарт!

Тренер по фитнесу Наталья Савельева разработала для пожилых специальный комплекс физических упражнений с использованием фитболов, степов, гантелей. Она рассказывает, что при формировании групп просила всех прописывать в анкетах заболевания. И теперь каждое занятие начинает со слов: «Девочки, как вы себя чувствуете, что сегодня вам по силам?»

– Мои воспитанницы, у которых нередко младшие внуки — мои ровесники, хотят не просто делать зарядку, но и заниматься степ-аэробикой, укреплять мышцы на тренажерах, — утверждает Наталья. — А однажды они попросили поставить танец в современном стиле с элементами аэробики и хип-хопа. Целый месяц репетировали, а потом выступили и пришли счастливые с ощущением, что стали звездами танцпола.

Сегодня в общественном сознании стремительно тускнеет образ бабушки, которая выбирается из дома только в магазин и в поликлинику и занята исключительно хлопотами по хозяйству и досугом у телевизора. Современные пенсионерки пользуются интернетом, ведут блоги, танцуют на площадях самбу и хип-хоп, обустраивают на дачах альпийскую горку, рокарий, японский сад и мавританский газон.

Занимающимся на курсах в Центре социальных проектов «Участие» 60–70 лет, но есть и постарше — одна скоро разменяет девятый десяток, другой уже 82 года. Когда я узнала биологический возраст дамы — не поверила. Хорошо выглядит, душа компании, позитивная, с юмором. Приходит на занятия в любую погоду, оптимистка — никогда не жалуется на судьбу. Именно такие люди и бывают долгожителями. «Если хотите отметить вековой юбилей — учитесь радоваться жизни», советует она. 

День города сокровищ Далее в рубрике День города сокровищ«Русская планета» изучила программу праздника Читайте в рубрике «Титульная страница» Половина россиян потеряет рабочие места до 2020 годаСтоит ли грустить по поводу повышения пенсионного возраста, если работу каждый второй потеряет уже завтра? До чего дошёл прогресс? Разбирался корреспондент РП Половина россиян потеряет рабочие места до 2020 года

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»